导语：做爱，本当是件乐事，然而，却有不少女性在插入的时候感觉到疼痛，并因此情趣大大降低，甚至被迫中断性交。那么，性交时的疼痛是怎么来的呢？下边这篇文章将告诉你，性交疼痛原因之多可能会出乎你的意料。
爱她，就不要让她痛
很多女性有性交疼痛的问题，有在性交过程中发生的，或与性交无关的，或者不管是否性交都存在的慢性生殖器疼痛。根据“美国性情况调查”(Sex In America)这一里程碑式的研究，约有20%的美国女性忍受着性交疼痛——其中15%处于更年期之前，33%在更年期之后。
疼痛是一种和身心有关的体验，心理和情绪也是其组成部分。压力、焦虑以及抑郁都会加剧疼痛。由于心理因素和生理因素会分别需要不同的治疗，因此，分清二者是很重要的。如果心理治疗无效，说不定生理治疗会有效果，反之亦然。
性永远不应该痛
男士们请注意：除了一致同意的BDSM(绑缚与调教bondage & discipline，即B/D；支配与臣服dominance & submission，即D/S；施虐与受虐sadism & masochism，即S/M)，性爱应该是不会引起疼痛的。有些人会急不可耐地要“推进”，从而忽略了女性对于疼痛的抱怨。这是严重的错误。如果性行为让她感到痛，那么她是不能被唤起的——而这意味着，对于双方而言，这次性生活的质量将会很差。
绝大多数性交疼痛都能被治愈 一项为期两年的研究显示，女性性交疼痛的原因包括：
很多女性有性交疼痛的问题，有在性交过程中发生的，或与性交无关的，或者不管是否性交都存在的慢性生殖器疼痛。根据“美国性情况调查”(Sex In America)这一里程碑式的研究，约有20%的美国女性忍受着性交疼痛——其中15%处于更年期之前，33%在更年期之后。
疼痛是一种和身心有关的体验，心理和情绪也是其组成部分。压力、焦虑以及抑郁都会加剧疼痛。由于心理因素和生理因素会分别需要不同的治疗，因此，分清二者是很重要的。如果心理治疗无效，说不定生理治疗会有效果，反之亦然。
性永远不应该痛
男士们请注意：除了一致同意的BDSM(绑缚与调教bondage & discipline，即B/D；支配与臣服dominance & submission，即D/S；施虐与受虐sadism & masochism，即S/M)，性爱应该是不会引起疼痛的。有些人会急不可耐地要“推进”，从而忽略了女性对于疼痛的抱怨。这是严重的错误。如果性行为让她感到痛，那么她是不能被唤起的——而这意味着，对于双方而言，这次性生活的质量将会很差。
绝大多数性交疼痛都能被治愈 一项为期两年的研究显示，女性性交疼痛的原因包括：
性爱，不全是美妙的
1、缺乏润滑
润滑程度差的性交是女性疼痛的一个主要原因。不少正常女性不能产生足够的天然阴道润滑液。女性过了40岁，开始慢慢走向更年期，润滑的问题也变得越来越普遍。口交能起到一定的补充润滑作用。不过，任何感到阴道干涩不适的女性最好都要使用商业润滑剂——而且要用很多。
2、不带热身的性交
大多数女性需要长时间(约30-45分钟)的“热身”，才能享受性爱。如果男性在女性准备好之前就急于“前进”，女性很可能会感到疼痛。无痛的性爱是基于轻松有趣的全身爱抚的。男性应该慢一点，再慢一点，可以等一会儿再“推进”。必须给女性足够的时间来放松、被唤起，并做好接受的准备。性治疗师建议在阴道性交前至少花30分钟用于亲吻、拥抱、相互的全身爱抚，以及口交。
3、太快太深
然而，即使不存在润滑方面的问题，并且她也已经被充分唤起，如果他太用力，那么她还是会痛的。别去模仿色情作品。阴道不是中空的，而是由肌肉组织紧紧包围着的。这些肌肉组织只有当她“热身”完毕作好性交准备时才会放松，也只有当阴茎慢慢进入时才会“让路”而不造成疼痛。
太深入，也会引起疼痛，尤其在后入式(狗狗式)中。要享受无痛的后入，最好是男性不动，让女性按照自己需要的节奏来运动。这样，怎样的深度才是舒适的，就可以由她自己来控制。同样，在女上位姿势中，男性最好也别乱动，让她坐好，驾驭让自己舒服的速度和深度。
不和谐的关系会导致被和谐的性爱
4、存在问题的关系
如果当前的这段关系让女性产生痛苦情绪，那么性交也可能引发生理上的疼痛。如果是这样，最好一起去咨询情感顾问或者性治疗师。
5、避孕药
有位专家声称，现在，避孕药是女性“性交疼痛的一个主要原因”。《女性性交疼痛障碍》(Female Sexual Pain Disorders)编辑、医学博士安德鲁•金斯坦(Andrew Goldstein)表示，避孕药会造成体内产生过多的性激素结合球蛋白(Sex hormone-binding globulin ，SHBG与外阴组织相关)，从而引发导致疼痛的生物化学变化。金斯坦建议，有性交疼痛问题的女性应该停药，并补充雌激素和雄激素，来使体内激素水平正常化。他还说，通过这样的治疗，绝大多数与避孕药有关的女性性交疼痛都能在6个月内被治愈。
6、外阴皮肤状况
阴道冲洗、阴毛剃除、晒伤、乳胶(安全套)过敏，有刺激性或者芳香的肥皂、女性卫生用品引起的接触性皮炎，或者人工合成纤维制面料的内裤都可能造成发炎，而女性外阴皮肤对此十分敏感。如果外阴发红或瘙痒，最好要去咨询医师。
7、性传播疾病的感染
衣原体、生殖器疣以及盆腔炎症性疾病都可能造成性交疼痛。如果情调的增加和润滑的改善仍不能减轻疼痛，那么，最好去医院检查。
阴道痉挛会引发性交痛
8、阴道痉挛
阴道痉挛会引起骨盆肌肉抽搐，致使阴道紧闭。如果情况不是很严重，性交会造成不适；在严重的情况下，阴茎甚至无法进入阴道，试图进入阴道会造成剧烈的疼痛。让医生确认一下是否有阴道痉挛的问题。医师和性治疗师结合的团队能提供更好的疗效。治疗方法包括凯格尔练习(Kegel exercises)，以及循序渐进地插入扩张棒来逐步扩张阴道。
写给男性
如果女性抱怨生殖器或性交疼痛，不要责怪她们扫了性。相反，要放慢节奏，使用润滑剂，拥抱、爱抚全身，并鼓励她去咨询医生。如果这些还不能解决问题，那么，作为一对伴侣，最好一起去咨询性治疗师。要记得，性福未必需要阴道性交。勤劳的双手、灵敏的舌头和各种玩具都能使双方享受快乐。女性欣赏的男性，是能够认真对待她的疼痛，并在诊疗过程中耐心并始终支持她的。
本文编译自： Does Intercourse Hurt- A Guide to Women’s Sexual Pain
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