导读：随着季节的变换，凉意渐浓，这时非常需要放松自己的神经和全身，最简单、方便、行之有效的方式就是泡澡。当然，除了泡澡，同时也有其他事情可以做哦，千万不要浪费了这宝贵的20分钟！
秋季泡澡的好处
1、不少MM在秋冬时都会出现寒症问题，由于运动不足及不良的饮食习惯，血液循环系统失衡，造成代谢能力低下，而全身浴能温热整个身体，刺激内脏，恢复正常的泵血能力，改善寒症同事减肥。
2、暴晒一个夏天的肌肤难免会粗糙，角质层增厚，利用沐浴时间可以改善肤质，让它变的更柔软。
3、高木直子的漫画《一个人泡澡》画了厚厚一本她自己关于泡澡的故事，在换季时刻，泡澡对治疗感冒有很好的效用，而这个过程带给我们惬意享受的过程更是让人着迷，泡澡时，读一段动人故事，听一些自己喜欢的音乐，或者抿几口红酒，让人有“沉醉在浴缸里”的向往。
泡澡宝贝推荐
海上花泡泡浴露180元200ml／双妹[微博]
提取自玫瑰纯露的滋养成分，配合多种氨基酸润肤保湿因子，清洁肌肤的同时，源源不断提供深层滋润，给身体肌肤水漾润泽。
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成分接近于一款温和的乳霜，会产生大量的泡沫，它连同磨砂糖一起有效的清洁、使您的肌肤有焕然一新的感觉。
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美少女们的泡澡心得
Lena Fujii 提升新陈代谢的泡澡法
即便是定期运动也无法瘦下来吗？这可能是因为新陈代谢不好所造成的喔！想要促进新陈代谢，提高运动的效果，最好的方法就是善用冷热刺激！首先先泡40度的 热水5-7分钟 (整个肩膀都浸入水中的程度)，让身体从“芯”热起来！然后离开浴缸3-5分钟，让身体冷却下来！然后重复这样的步骤3次，这样能够促进血管扩张与收缩， 刺激全身的代谢，泡澡结束后要多喝水更能够促进新陈代谢。
Rinka 消除下半身水肿的泡澡法
下半身的水肿多半是血液与林巴循环不佳所造成的！此时可以利用水温与水压来改善血液与淋巴的循环，消除水肿。最佳的泡澡方法是半身浴+部分浴。首先先用37-39度的温水浸泡半身浴20-30分钟，促进血液与淋巴循环！在泡澡的同时，进行脚背伸展运动，感受到脚背与小腿肚的延展，促进静脉血流的循环！泡完澡之后，用莲蓬头以热水冲洗小腿内侧一分钟，然后再以冷水冲洗小腿外侧3秒钟，重复两次，让冷热刺激近一步促进血液循环。
泡澡时可以做什么？
1、敷面膜
泡澡的时候毛孔张开，皮肤吸收营养的效果最卓越，敷面膜是大伙最容易想到的，但是敷哪种面膜也有一定的讲究，这时候最好不要敷纸膜，因为浴缸的水蒸气会蒸发掉纸膜里的水分营养精华，那些果冻质地、乳霜质地的涂抹式面膜最适合在泡澡时用。
2、面部按摩
轻轻利用按摩膏进行面部淋巴排毒，不仅排除多余的毒素，还能瘦脸哦。
3、蒸汽发膜
蒸汽会让头发的吸收效果更彻底。发膜的正确用法是先发膜后护发素，借助保鲜膜的帮忙，让氤氲的蒸汽与发丝在密闭的空间里缠绵，产生的能量会非同凡响。
4、随时练呼吸减小腹
泡澡时练呼吸减小腹，这是水疗专家强力推荐的泡澡课程。当人的身体完全置于浴缸里的时候，闭上眼睛，尝试用腹部呼吸，深深呼气吐气，每吸吐一次尽量均匀认真，腹部在水下体会到压迫感，对紧实小腹有很好的效果。
5、身体按摩
秋冬季应为血液循环不畅导致的下肢肿胀，都可以挺过简单的穴位按摩消除哦！
