我腿细因为我懂得在生活中瘦腿 而你只是懒
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新浪时尚
导读:腿粗的妹纸们,大热天只能眼巴巴看着别人穿着短裤短裙……腿部肥胖的原因,多半是长期久坐、缺乏运动量,其实想要瘦腿并不难,把运动融入生活就好啦~来源:时尚COSMO
![我腿细因为我比你勤奋,懂得在生活中瘦腿,而你只是懒](http://k.sinaimg.cn/n/fashion/transform/20160522/hogB-fxsktkr5876092.jpg/w700d1q75cms.jpg?by=cms_fixed_width)
我腿细因为我比你勤奋,懂得在生活中瘦腿,而你只是懒
起床时做高抬腿运动
![起床时做高抬腿运动](http://n.sinaimg.cn/fashion/transform/20160331/9Nfs-fxqtiwa5415377.gif)
起床时做高抬腿运动
高抬腿运动大家上学时都做过吧?每天起床之后,我们可以在房间做几组高抬腿运动,每组一分钟。高抬腿是非常好的瘦腿运动,促进腿部脂肪的燃烧,还能醒神醒脑哦。
走楼梯代替坐电梯
![走楼梯代替坐电梯](http://n.sinaimg.cn/fashion/transform/20160318/ZQDY-fxqnskh0962267.gif)
走楼梯代替坐电梯
许多懒人总是离不开手扶梯和电梯,上两层下三层也要等半天。如果你能利用这个机会多走走楼梯,坚持一段时间之后就会看到效果。走楼梯的时候要注意,踮起脚、脚尖着地、脚跟悬空,让小腿承受身体的力量,这样除了能训练小腿,还能燃烧大腿脂肪。
饭后站一会或者散步
![饭后站一会或者散步](http://n.sinaimg.cn/fashion/transform/20160522/d0L4-fxsmeif4659768.gif)
饭后站一会或者散步
吃完饭可千万别坐着不动啊,这样会让你的脂肪积累到腹部和臀部的,大腿也会跟着胖!在家的话就去洗洗碗、收拾厨房,在公司就收拾一下桌子,总之让自己站一会儿。饭后站半个小时,就能预防脂肪累计。如果你有时间,可以饭后出去散个步,消耗摄入的热量。
能站着就别坐着
![能站着就别坐着](http://n.sinaimg.cn/fashion/transform/20160522/Lk0_-fxsktkp9128964.gif)
能站着就别坐着
你也是公车地铁到站了就冲进去抢座位的人吗?形象哦亲。久坐不动是造成下半身肥胖的关键因素,平时上班就连续坐好几个小时了,回家的时候站一会儿天是会塌下来吗?尤其是饭后30分钟,尽量让自己站着,做做家事让自己动起来,女生胖都是因为懒!
瘦腿食物多吃一点
![瘦腿食物多吃一点](http://n.sinaimg.cn/fashion/transform/20160522/SAEg-fxsmeif4659771.gif)
瘦腿食物多吃一点
知道什么食物可以帮助你瘦腿吗?菠菜可以促进血液循环,帮助脂肪的燃烧,是很不错的瘦腿蔬菜。苹果中的果酸可以加速新陈代谢,还能降低下半身的水肿率。西柚也不错,它的热量很低,含有丰富的维生素和矿物质,爱美的女孩们可以多吃。
多帮自己按摩
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多帮自己按摩
想要拥有一双美腿,每天记得要勤劳按摩。平时洗完澡之后,可以把精油涂抹在腿部脂肪堆积处,用双手包住小腿、由下往上持续按摩15分钟,让皮肤完全吸收精油。此外,洗澡的时候站着洗,用热水冲大腿两分钟,再用冷水冲两分钟,反复几次可以很好地促进大腿的血液循环,帮助你燃脂。
只有懒女孩才是没救的
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只有懒女孩才是没救的
瘦腿真的不难,但如果你是那种10分钟路程要打车、上三楼要坐电梯、走两步路就嫌累的懒女孩,不胖你胖谁?只要我们在日常生活中勤奋一点,别那么娇滴滴,我们才可以拥有一双火辣美腿哦!