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功能饮料到底该怎么选 怎么喝

导语:市面上有很多功能型饮料,但并不是所有人都适合喝功能饮料,就算可以喝,根据身体状况以及需要的不同,每个人所适合的功能型饮料类型也不同。天气炎热,想要通过功能型饮料补充维生素和水分,对抗困倦和疲劳的话,到底该如何选,怎么喝呢?(来源:VOGUE)

维生素饮料(如脉动)

主要成分:维生素C,B族维生素等

适合人群:抵抗力差的人群

维生素饮料中通常会添加较多的维生素C,维生素C是一种抗氧化剂,同时也是身体中很重要的一种营养元素,如果平时饮食没有办法从大量的蔬菜和水果中摄取,就建议通过一些补剂或是维生素饮料来补充。每日适当补充维生素C能够帮助提高机体的抵抗力,还能提升肌肤对抗老化的能力。

运动饮料(如宝矿力)

主要成分:钠、镁、钾等

适合人群:经常运动,出汗量大的人群

运动量大,容易出汗的人在夏天最好每天喝一些运动饮料,运动饮料中含有钠、镁、钾等微量元素,可以快速为身体补充体液,防止因电解质流失而出现头晕、心悸、发力等不适感。

抗疲劳饮料(如红牛)

主要成分:牛磺酸、氨基酸、咖啡因、B族维生素等

适合人群:身体经常疲惫,工作压力大的人群

经常加班,身体疲劳的话,适合喝一些抗疲劳饮料,这种饮料中的主要成分通常是牛磺酸、氨基酸、咖啡因、B族维生素等,有很好的舒缓疲劳,提高工作效率,改善心情的作用,不过由于这类饮料含有咖啡因,会刺激中枢神经兴奋,所以最好不要在睡前喝,不然容易影响睡眠质量。

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