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这样爱爱能帮身体“燃烧”热量

导语:爱人间的亲密举动,不仅可以拉近关系、增进幸福,还能帮助“燃烧”身体热量,起到保持健康的作用。近日,欧美一些性学家盘点了性亲密举动消耗热量的情况,并给出提示,帮助大家通过性爱“烧掉”更多脂肪。内容来源:PCLADY

爱人间的亲密举动,不仅可以拉近关系、增进幸福,还能帮助“燃烧”身体热量,起到保持健康的作用。近日,欧美一些性学家盘点了性亲密举动消耗热量的情况,并给出提示,帮助大家通过性爱“烧掉”更多脂肪。 

接吻:半小时最多消耗171千卡(二两米饭的热量约116千卡)。美国洛杉矶性科学家肯兹巴赫说,如果亲吻够热烈并相互爱抚,一小时就可以消耗90千卡的热量。她建议,若想增强消耗量,可以尝试不同的亲吻姿势,例如由躺在床上该为站立,还可以一方双臂支撑自己去亲吻对方,这样30分钟可消耗171千卡。

“脱衣服”消耗热量:10千卡。意大利研究人员发现,光是脱衣服这个动作就可以消耗8~10千卡热量,如果男性用上嘴巴去脱伴侣内衣,消耗可达80千卡。但一些夫妻脱衣服只用几秒钟,完全忽视了这个美好的前戏。双方不妨多些精力在脱衣服的过程中,以增加更多情趣。

“按摩”每小时消耗热量:80千卡。好好帮爱人按摩一场,会令人心跳加速并进入燃烧热量的模式。不过,想要消耗更多热量,应该降低按摩速度,而不是加快。肯兹巴赫表示,按摩越慢越深入,越能令不同的肌肉被调动锻炼,从而达到消耗热量的效果。站着按摩消耗热量还能加倍。

“做爱”每小时消耗热量:144千卡。若想在性爱中大量消耗热量,秘诀在于让性爱持久热烈。肯兹巴赫指出,性爱过程中呻吟会多消耗30千卡。变换姿势也是增强运动强度的好方法。不过,燃烧热量最有用的方式还是达到高潮,可消耗300千卡。

帮对方自慰:每小时100千卡。自慰可以帮助探索双方身体,释放能量。肯兹巴赫建议,爱人间相互自慰时可以尝试舒缓性感的动作,还可以适当摆动身体,改变手的频率也能有所帮助。

 亲密舞蹈:每小时消耗206千卡。性治疗师芭芭拉发现,运动后身体会比较敏感也较易引起性欲。伴侣们可以一起亲密舞蹈,同时加入亲吻爱抚。 

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