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在婚姻失败中成长 5方法消除婚姻挫折心理

文章来源微信公众号:家庭医生在线

经常遇到因为两人的婚姻问题彼此不能和谐相处而濒临离婚的选择,当初不论两人是怎样做出的抉择,相信在做出离婚的抉择时,没有谁可以坦然接受,即使彼此闹得不相来往成为陌生人,毕竟一日夫妻百日恩,在真正面对分手的那一刻其中的心痛和苦闷也只有当事人自己清楚,也听到很多人在说,当真正选择离婚后自由后或是再次进入另一段感情,有一种释然也有有一种失落,婚姻的问题毕竟不是其他,在两人经过轰轰烈烈的爱情后,特别还有自己牵挂的孩子和老人,如何尽快走出这段婚姻困惑和迷失,也是需要时间让当事人慢慢走出来,而不是像很多人所说尽快开始另一份感情会对自己一种帮助。

婚姻出现这样那样的问题真的不是重要,重要的是在当事人作出选择和决定后,能否在问题中让自己长大成熟,而不是一而再再而三重复自己的问题,在咨询中经常遇到类似的问题,因为自己的婚姻不顺利,热恋—结婚—离婚,就像走过场一样每一次都会给自己激情,但每一次也会给自己留下伤痛,最终让自己不敢再爱也不敢接受爱情,说自己不再相信爱情和婚姻,感觉一个人就好,但内心的那份痛又有谁明白呢?在自己找不到属于自己的真爱时,是否给自己静下心重新梳理和认识,究竟是什么原因让自己失去幸福的,又是什么原因让自己心爱的人离开自己,是自己错了还是自己怎么了?

婚姻中没有所谓的对与错,问题是在自己对婚姻和情感有所怀疑时是否在自身想过,自己真的爱过吗,自己需要的爱又是怎样的一份爱,对方呢,为什么自己如此的付出和奉献最终还是选择离开自己,爱,不是一个人的事情,爱也是一种艺术,需要相爱中的两个人去欣赏和学会享受,婚姻中要的不是对对方质疑,更多的需要在自身多挖掘和打理,用自己的自信和魅力来吸引和影响对方,而不是一味在勉强和抱怨对方的冷落,在指责对方的同时回头想想,自己何尝不是一样呢?

恋爱结婚是我们人生中最重要的几件事之一,当然,很少有人的恋情和婚姻是一帆风顺的。当我们遭遇失败的时候,婚姻挫折心理会影响我们对爱情和婚姻的看法,让我们在面对恋情或谈婚论嫁时产生畏惧或变得消极。那么,如何消除婚姻挫折心理呢?

1、首先要做的是自我反省。

很多人遭遇婚恋挫折时都是把全部责任推给对方,很少会在自身的方面寻找原因

并做出改善,要知道出现问题一定是双方都存在某些问题,当自己找到原因并尽力改善后,对方依然没有回头的意思,就要坦然接受并面对现实。这样才是一种健康良好的心态,而且还会让对方从心底里感激你。

2、将自己的不快以适当方式发泄出来,以减轻心理压力。

要敢于把自己不愉快的事向知心朋友或亲人诉说。当极其忧伤时哭泣、写日记、看喜剧电影、自己喜欢的运动等等都是常见的宣泄方式,学会将不良的情绪转移,还可以求助心理医生的帮助。

3、多与人交往,摆脱孤独。

习惯的把自己视为社会的一员,并希望从团体中得到爱。当你真诚的关心别人帮助别人,无私奉献自己的一片爱心时,你会欣喜地发现,你获得的比你给予的更多。

4、增强自信心,做情绪的主人。

人在正常状态下是可以通过意志努力来消除不愉快情绪,并保持乐观心情的。一是有意识地获取成功的体验;二是不在乎别人对自己如何评价;三是善于发现自己的长处。知识是自信的源泉。要学会容忍,培养坚忍的毅力。用积极进取精神取代消极思想意识。

5、学会幽默,自我解嘲。

“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时,不妨采用阿Q的精神胜利法,调节一下你失衡的心理。或者冷静看待挫折,用幽默的方法调整心态。

要知道每个人的一生都会遇到挫折,恋爱婚姻的一两次失败并不能说明任何问题。不能让婚姻挫折心理给你的人生道路设置障碍,学会乐观面对人生,保持积极的心态,才能给我们的生活带来积极的效应,让我们的生活充满快乐和希望。

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