（文 微信公众号：科思特美）
熬夜不仅会让皮肤变差，针对皮肤变差怎么恢复在今天的第一条文章有讲解。同时熬夜很多小仙女还会吃宵夜，那么吃什么不但不发胖还能降低熬夜带来的副作用呢？
海带
海带中的褐藻对治疗动脉硬化、阻止人体吸收铅、镉等重金属和排出人体内放射性毒素有促进作用。褐藻胶因为含水率高，在肠内形成凝胶状物质，有助于排出毒素和防止便秘。
海带 菇类
黑木耳、蘑菇、香菇富含硒，经常吃可降血压、胆固醇，防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白含量。
莲藕
莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出，从而净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨成汁，加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温加一点糖，趁温热时喝。
莲藕
洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力。同时洋葱含有丰富的硫，硫和蛋白质结合对肝脏有益，因此洋葱有助于排毒。熬夜看球煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤能分解体内毒素，有助于排便。
绿豆
绿豆还可以帮助体内排出毒物，促进机体正常代谢。其次，中医认为绿豆能解百毒，熬夜喝了太多的啤酒煲一锅绿豆沙正好可以解酒毒。
绿豆
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