（文 微信公众号：科思特美）
感冒了要喝水、上火了要喝水、皮肤干燥多喝水，“多喝水”似乎是个治百病的方子，而且很多明星也安利“喝水瘦身养颜”的变美秘诀，比如之前蔡依林在节目上说每天喝2800cc的水来提高新陈代谢。
喝水量
水有多重要呢？水是生命体的重要组成部分，成年人的体重中有60%左右都是水的重量，新生婴儿的比例甚至达到了将近80%。
喝水对身体的三大好处
基础代谢：喝水能加快新陈代谢，尤其是早晨起床时，身体往往是处于缺水的状态，代谢比较慢。这时候喝水可以唤醒身体，让代谢提提速！
增加饱腹感：这点被很多人拿来减肥的时候用，因为有时人体感受到的饥饿并不是真的饿，只是嘴馋或者是身体缺水信号，来一杯水是可以缓解的。
促进消化：饭后30分钟喝杯水能帮助肠道消化。喝水还有助于排毒，身体的毒素会随着尿液排出；而且很多时候便秘也是因为身体缺水。。。
水
多喝水能给皮肤补水吗？
喝水这么多好处，那到底能不能做到让女性肉眼可见的改善症状，比如说改善肌肤干燥、补充水分呢？
据统计，人体每天流失的水分是2000-2500cc之间，而吃饭、吃水果、人体自身的新陈代谢中能产生1300cc左右的水分，所以每天喝个1000-1200cc的水就足够啦！
而再多喝水，皮肤变化也不会很明显，至少肉眼是看不出来的。也就是说，靠喝水来给肌肤补水是不太靠谱的手段，效果实在不明显，更不理想！
到底怎么给肌肤补水呢？
首先我们复习一遍皮肤的组织结构，皮肤由表皮层、真皮层和皮下组织构成。
皮肤层次
表皮层为皮肤的最外层，而角质层又是表皮层的最外层，为什么要说角质层呢？因为它作为皮肤锁水的最外一层，能快狠准地锁住水分，防止肌肤中水分的过度蒸发。
结构
此外，我们的护肤品大多数只能渗透角质层，到达皮肤表层，维持皮肤表层的湿润度，而渗透到真皮层的护肤品，几乎没有（广告上说能直达皮肤深层的广告词听听就好了）。
如何给真皮层补水？
俗话说“保湿”，能保住水分的效果才能真正称之为“保湿”，单纯地补水又留不住水分只能称之为“补水”。所以想让真皮层补充的水分牢牢锁住，保湿才是关键！
保湿
而玻尿酸是目前文献记载中最强的保湿剂，1g的玻尿酸可以锁住6升的水分，再也不用担心补充的水分快速流失了！所以要补水，首先要补充玻尿酸，才能将水分牢牢锁在真皮层。
玻尿酸
现在注射，让你一直水嫩到明年夏天，今年可以安稳过冬了！
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