刘亦菲最痛恨的忽胖忽瘦体质，这样解决！

更美网

2017.08.1707:08

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（文：更美APP 微博）　

虽然三生三世是否抄袭各有各的说辞，虽然三生三世大电影因为战狼2的异常火爆显得票房惨淡…（截图真不是想群嘲）

虽然刘亦菲在电影里造型丑（都是造型师的锅），但她的高颜值观众是承认的

但电影中有些镜头刘亦菲看起来胖了一圈，这该怪谁？

前几天所长写梨型身材就说过刘亦菲腿粗来着，有粉丝说所长眼瞎了，那是现场摄影师在黑她，路透照里的刘亦菲明明看起来超瘦

刘亦菲的颜值的确没得说，但她易胖、易水肿的体质也是不争的事实啊，所以近期三生三世的每次宣传照片看起来都不太一样，忽胖忽瘦的

不是说造型上看，脸部状态也是忽胖忽瘦的

但从她日常分享的状态也知道，她并不是一个纯靠挨饿瘦身的女孩纸，运动量一点都不少

打羽毛球

跳各种舞

空中瑜伽…各种运动都有在做

据所长的朋友透露，刘亦菲每天晚上睡前都会运动，嘴馋也就是一天只喝一口可乐解馋而已

遇上宣传期甚至还不能满足睡眠（夸张的时候甚至只有在飞机上睡那么两个小时）

吃得少、有运动、不吃零食还睡眠不足，这种情况下还会拍到看起来胖的照片？你说能怪谁？刘亦菲也很绝望啊

不光是刘亦菲，其他明星也会有这种问题，前阵子特别受关注的宋祖儿，参加了个为期半个月的节目，虽然吃住都不如日常那么按时和营养健康

但在随时随地补充热量的情况下

还是从小V脸直接胖成了小U脸

还有小S，最明显的对比就是5月份时她在节目中肿到眼睛都不太容易睁开，7月份播出的节目就明显好了很多（别问为啥一肿能肿一个月，小S来内地录制不可能每周来的，一般会同一天录制好几期的内容）

但她也的确是很容易水肿的，微博经常会吐槽自己水肿睁不开眼

情人节跟老公多喝了一杯，整张脸就又红又肿的

吃多一些、口味重一些或者汤多喝一些时，都会说起来肿，只能好好控制体重才能看起来是瘦的

亲姐姐大S也没比她好到哪去，产后减重期间本就有些肉肉的

再加上她也是爱水肿的人…所以被拍到“看起来胖”的照片就更多了…

最近看《中餐厅》虽然赵薇、黄晓明总是互怼谁胖得多，但赵薇不爱控制体重是真的，爱水肿也是真的…微博也是好多吐槽自己又水肿了的状态

留下不少“肥胖”黑历史的范冰冰、陈乔恩也都是易水肿人士…

但实际上这些明星真的很像逗大家玩似的，总是忽胖忽瘦，你吐槽她胖了，她却能没几天就瘦两圈，所以明星是做了什么独特高效的瘦身运动吗？易胖、爱水肿和运动量有关吗？

所长先来给大家讲讲易胖体质的问题

估计很多宝宝都会有这种苦恼，眼睁睁的看着朋友大吃大喝却不见胖，结果自己拼命控制食欲反而越来越月半，然后就说“哦，我可能是易胖体质”

SO。。。你喝口水都胖，减肥总是失败都要让“易胖体质”来背锅

当然，的确有先天肥胖和肥胖基因的说法，不过据美国学者研究发现，携带肥胖基因的人经过体育锻炼，他们的体重完全可以与那些非肥胖基因携带者一样！

科科，总说自己是先天肥胖咋运动都白搭的宝宝们，赶紧去反省一下吧~

另外一群宝宝，可能会说“我运动了可是体重却没见少哇”，这可能是因为身体已经适应了运动强度，正常吃虽然不会变很胖，但是也不会继续瘦

这个就是减肥中的平台期，这期间虽然体重不会掉，但是身形却在变瘦，也就是传说中的塑型期，这个时候可以稍微增加运动强度，多做无氧运动帮助塑形

那么问题来了，易胖体质能变成易瘦体质吗？

答案是。。。YES！！

影响人体胖瘦的荷尔蒙主要影响人体的两大系统：新陈代谢与储存能量

肾上腺素与甲状腺素主管新陈代谢，是瘦的荷尔蒙；而会让人肥胖的荷尔蒙只有胰岛素，是胖的荷尔蒙

当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候，人体就会偏向易胖体质，也就是说，易胖体质：胖的荷尔蒙＞瘦的荷尔蒙

其实，改变易胖体质首先要改变酸性体质，因为大部分的胖纸身体的酸碱值都是略微偏酸哒~

酸性体质的人血液也是偏酸性的，血管中比较容易堆积废物、毒素，新陈代谢也比较差

那么，如果体质呈现酸性，该怎么办呢？

答案就是：多吃碱性的食物，让酸性易胖的体质，慢慢转为不易胖的碱性或中性体质

其实碱性食物就是指含有钾、钠、钙、镁等元素，其溶于水后成碱性溶液，一般蔬菜水果、豆类、奶类以及某些坚果都属于碱性食物

所长给大家列举出一些常见的酸性和碱性食物，宝宝们一定要保存好吃东西之前对照一下哦▼