（文 微信公众号：更美）
这几天小编的女助理们因为胸大还是胸小穿衣好看的问题叨叨个没完。
胸小的虽然感觉自己穿衣服很洋气。
但也十分愿意试试波澜壮阔的性感。
胸大的也认为自己虽然性感有余，但穿太紧显浪，穿宽松了又很显壮。
即使有许多大胸的时尚博主给安利如何显瘦、显胸小的穿搭。
但大胸妹子们才能体会有一种痛，叫做藏不住的烦恼。
胸小的尝试过各种丰胸方法，试图让玲珑乳变得壮观一点，均以失败告终。
胸大的也拼命减肥，想要把胸部脂肪给消耗掉一点…
根据细心的小编观察，两种身材的妹子尽管说法不一致，但总的来说，除了极少数钟情于贫乳的妹子，大多数小胸妹子还是务必希望自己的胸部能丰满一点、再丰满一点。
大胸妹子们，也并不想变成平板身材，只是能稍微缩小一点点，不那么显胖就好了。（小编一个大胸的小助理，眼里有“老娘最棒”的光芒。）
日本还专门做了一期节目让贫乳女孩诉说胸部太小的苦恼和感受。
例如有个妹子说去澡堂洗澡时看到大胸的人，想把它们切掉。
还有许多妹子，为了丰胸去尝试奇奇怪怪的秘方。
甚至还有个女孩，因为胸小太自卑，一直没有尝试过恋爱…
还专门拜访了号称“贫乳成功人士”的女孩，向她讨取成功秘笈。
emmmm…答案竟然是放弃胸部…
毕竟也有喜欢颜值高的人…这小姐姐还真是机智呢！
其实无论是想要小胸变大还是大胸变小，在健身普及率和医学进步的当下，都是可以达到的。但具体选择什么方法，先跟小编一起走近科学…
胸部大小主要是由这三部分组织决定的，脂肪组织、乳腺组织和胸肌。
通常来说，天生胸部较大的女生，不是脂肪组织比较发达，就是乳腺组织比较发达，也有这两种组织都很发达的，以及哪一种都不太发达的。
搞明白自己胸部哪一种决定了自己胸部大小，才能更顺利的达到增大或者缩小的目的。
最简单也最精准的方法是去医院拍个彩超，可以清晰看到自己胸部组织结构，是脂肪多还是乳腺发达。当然，如果胸部本身很小的盆友，可以省下这笔钱了~
在判断完自己胸部情况后，可以根据以下不同情况对号入座，选择最适合你的方法。
一、胸部很小想要变大。
通常这样的妹子胸部的乳腺、脂肪组织都是不太发达的，即使是长胖十几、二十几斤，胸部却也不会隆起更多。
也是这部分人，吃了几顿猪脚花生、酒酿鸡蛋、木瓜牛奶，试了按摩胸部等等方法，却发现毫无起效。
敲黑板！这部分妹子想要丰胸，只有2种方法。第一种就是健身，通过强健肌肉的方式，让胸部隆起。小编找到一个让男人的胸都能变成E罩杯的动作推荐给你们，请收藏好~
这是一个偷懒只练一个动作的糙汉子总结出的血（丰）泪（胸）教（教）训（程）。
当然，喜欢做俯卧撑的妹子，也可以选这个（小编觉得没有几个小胸妹子能做到）。
真是太懒不愿意动的这类妹子，小编劝你要么放弃丰胸，要么就去做医美项目，自体脂肪丰胸或者假体隆胸才是拯救方式。
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二、胸部大小还满意，但还想要变大一些或者胸型变好看的。
这部分女孩的乳腺和脂肪组织相对来说会发达一些，但想要胸部变大也不完全靠食补就能做到。
如果是脂肪组织更发达的女孩，尽量不要尝试有氧运动减肥，例如跑步、跳绳、健身操等。
有氧运动是众所周知燃脂最有效的方式，尤其是许多女孩为了更高效的达到减重目的，还会减少碳水和脂肪的摄取，然后发现，本来也不算大的胸部，就缩水了…
想要让胸部更饱满，除了上面小编推荐的丰胸项目，日常也可以靠健身让胸部形状更挺拔。动作主要是锻炼胸大肌和胸中肌，让胸位更集中（有沟），也预防下垂。
注意不要拱背，手臂与胸部成90度角
练习3到4组，每组8到15次
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要始终保持正头、挺胸、直腰
练习3到4组，每组15次
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三、胸部太大想要胸部变小。
通常这类妹子的乳腺组织是比较发达的，想要让胸部缩小到一定程度，有些困难，但总是要先尝试才知道是否有用呀。
具体方法很简单，燃脂的有氧运动最适合想要胸部变小的你们啦~
答应小编，一定买一件好的、真有减震效果的运动内衣，防止运动时胸部韧带拉伤，否则不仅胸部没变小反而下垂了，就得不偿失了。
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